Lecture Summary 강의 요약
  • 대상

    전직급

  • 주요내용

    스트레스를 관리하고 심리적 회복 기술을 배운다.

  • 강의방식

    강의, 사례, 영상, Q&A

  • 기대효과

    심리적 안전감을 만들고 강한 멘탈을 만들 수 있다.

Lecture Introduction 강의 소개
회복탄력성 높이기

나와 조직을 살리는 "회복 탄력성 높이기"는 스트레스를 관리하는 데 가장 효과적인 심리학 이론을 바탕으로 합니다.
이 교육은 일하는 가운데 나타나는 여러 가지 감정적인 어려움을 해결할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 스트레스와 대인 관계에서 오는 어려움에 잘 대처할 수 있는 방법을 제시합니다.
이론과 실습이 균형 잡힌 교육으로, 의미와 재미를 모두 갖추고 있습니다.
직장에서 쉽게 활용할 수 있는 실용적인 강의로, 실제 상황에 바로 적용할 수 있는 내용을 제공합니다.
회복 탄력성을 높이는 것은 개인의 건강과 행복을 증진시키는 데 필수적입니다.
이를 통해 직원들은 더 긍정적이고 생산적인 태도로 업무에 임할 수 있습니다.
이 교육을 통해 개인과 조직 모두가 성장하고 발전할 수 있는 기회를 잡아보세요.

  • #회복탄력성
  • #스트레스관리
  • #강한멘탈
  • #심리적안전
Program
프로그램 소개 (총 2시간)
  • M1
    1시간 강의/사례/영상/Q&A
    회복탄력성의 시작
    • 1. 회복 탄력성이란 무엇인가?
      • - 심리적 회복의 힘 + 어려움으로 인한 내면 근육 성장
    • 2. 회복 탄력성 진단
      • - 결과 해석
        - 각각의 점수가 주는 의미
        - 나는 어떤식으로 회복되어지는 사람인가?
    • 3. 회복탄력성을 높이는 감정 조절력
      • - 감정인식하기
        1단계 : 정확한 감정단어찾기
        2단계 : 감정의 이유 분석
        3단계 : 감정을 표현하기
        4단계 : 감정을 효과적으로 조절하는 방법
        - 쌓지 않고 건강하게 해소하기
        - 승화의 방어기제 사용하기
        - 자신의 감정유형에 맞게 대처하기
  • M2
    1시간 강의/사례/영상/Q&A
    회복탄력성 역량 향상
    • 1. 회복 탄력성을 높이는 공감력
      • -어린 시절 부터 누적 되어 온 거울 반응의 힘 알기
        -지시와 티칭이 필요한 상황과 공감이 필요한 상황 구분하기
        -내적인 힘이 커지는 프로세스 바로 알기
        -"숫자로말해요"를 통한 공감의 힘 경험하기
        - 평가 판단하지 않고 관찰하기
        - 공감을 방해하는 7가지 원칙 기억하기
    • 2. 회복탄력성을 높이는 낙관적 사고
      • -스트레스 상황에서 희망을 보는 관점의 힘
        -내안에 비관적 사고 찾아내기:터널시야, 일반화의 오류, 의미확대&축소
        -자신을 있는 그대로 바라보기
    • 3. 낙관적 사고의 핵심3가지
      • -지속성,확장성,개인성
        -현재의 일을 과거 미래로 연결시키지 않기
        -지금,여기로 해석하기
Instructor introduction 강사소개
  • 심리학 기반의 깊은 강의와 유머넘 치는 전달력이 장점입니다

    경력
    現) 로젠탈 콘텐츠 랩 파트너 강사
    現) 삼성전자DS 협업&갈등관리 담당교수
    現) 한국능률협회 파트너 교수
    학력
    광운대학교 산업심리학 박사 수료
    고려대학교 상담심리학 석사
    저서
    심리, 자관리 관련 저서 출간
    주요강의 이력
    [삼성전자DS] 전직웍 대상 협업&갈등관리 노하우
    [LIG 넥스원] 경력 입사자, 회복탄력성
    [SK하이닉스] 생산직근무자, 셀프 리더십
    [국가과학기술인력개발원] 선임 승진자, 회복탄력성
    [한국타이어] P2 승격자, 갈등관리 워크숍
    [원주세브란스병원] 레지던트 대상, 소통과 공감
    [현대해상] 콜센터 상담원, 회복탄력성
    [제일기획] 팀장, 회복탄력성
    [강원랜드] 부서장, 심리학 기반 리더십

    *교육 일정 문의 시 강사님의 상세 프로필과 맞춤 프로그램을 보내드립니다
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Notice 안내사항
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  • 필기도구를 준비해주세요.
FAQ 자주 묻는 질문
  • 교육 관련 안내

    - 해당 교육 프로그램 도입을 원하실 경우 교육 상세 페이지 우측 신청하기 버튼을 눌러 관련 내용을 작성해 주세요

    - 담당자 확인 후 교육 진행 방법에 대해 안내드립니다.

    - 교육 시간, 교육 내용은 고객사 요청에 따라 유연하게 재편성 할 수 있습니다.

  • 강사료(출강비용) 관련 안내

    모든 프로그램의 출강비용수도권 기준으로 책정되었습니다. 

    - 교육시간은 고객사 상황에 따라 유연하게 편성이 가능합니다.

    - 강사료는 교육 장소, 인원, 교보재, 내용 수정 등 고객사의 요청(상황)에 따라 변동될 수 있습니다

    - 공공기관, 학교 기관은 기본 출강 비용 협의가 일부 가능합니다.

  • 환불 및 취소 규정

    HR기업교육 환불 및 취소 규정


    규정

    적용기간비고

    강의취소 시 100% 환불

     강의 진행일 D-8까지

    취소 불가능한 날짜를 사전에 별도 협의한 경우 제외

    (: 맞춤형 강의, 대규모 강의)

    강의취소 시 50% 환불

     강의 진행일 D-7~D-3

    환불 불가능

     강의 진행일 D-3 ~ D-day

     

    진행일 연기 가능

     강의 진행일 D-3 까지

     재사용 불가 재가 포함된 

    강의의 경우 불가

    참여 인원 변경 가능

     강의 진행일 D-10 ~ D-day

     



  • 교육 장소(지역)에 따른 추가 경비 산정


    수도권

    없음

     경기지역 원거리

      *경기북부 (동두천, 연천, 포천, 가평, 양평 등)

      *경기남부 (화성, 평택, 안성,이천, 여주 등)

     50,000

    천안/세종

     100,000

    춘천/원주

     120,000

    강원도/대전광역시

     150,000

    대구광역시

     170,000

    전라북도/경상북도

     180,000

    전라남도/경상남도

     200,000

     울산/대구

     220,000

     제주도 제주시

     300,000

     제주도 서귀포시

     350,000



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(특강)회복탄력성 높이기

나와 조직을 살리고 변화 시키는 교육

강의요약
  • 대상

    전직급

  • 주요내용

    스트레스를 관리하고 심리적 회복 기술을 배운다.

  • 강의방식

    강의, 사례, 영상, Q&A

  • 기대효과

    회복탄력성을 높여 스트레스를 관리할 수 있다.

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